L’exercice physique est bon pour nous tous. Elle améliore notamment la circulation sanguine dans les organes, a un effet positif sur le système cardiovasculaire, réduit le risque de cancer et améliore l’humeur. En principe, le sport a donc une influence positive sur la santé. Nous devons toutefois faire la distinction entre le sport de loisir modéré et le sport de compétition. Il y a une grande différence pour notre corps si nous voulons juste améliorer un peu notre endurance ou si nous voulons participer aux prochains Jeux olympiques. Notre alimentation contient de moins en moins de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. C’est pourquoi de nombreuses personnes ont besoin de compléments alimentaires, en particulier lorsqu’elles sont soumises à des contraintes quotidiennes ou qu’elles n’ont pas une alimentation optimale. Les athlètes de haut niveau doivent également accorder une attention particulière à la nutrition et aux micronutriments. Néanmoins, même dans le domaine du sport amateur, il n’y a pas de mal à s’alimenter consciemment et à veiller à un apport suffisant de certains micronutriments.
Les personnes qui s’entraînent beaucoup et qui transpirent perdent des minéraux et des oligo-éléments. Une augmentation de la dépense énergétique due au sport ou au stress nécessite également un apport accru de certains micronutriments. C’est pourquoi les compléments alimentaires peuvent être utiles lorsque vous faites du sport. Mais l’accent est clairement mis sur les « compléments » – Les compléments riches en micronutriments ne peuvent jamais remplacer une alimentation équilibrée. Ils se contentent de les compléter de manière ciblée par certaines substances dont le corps a davantage besoin.