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Ridurre la pressione alta in modo naturale
27 luglio 2021
Dott.ssa Dorothee Bös e altri.
Trattare in modo naturale il fattore di alto rischio per le malattie cardiovascolari: L’ipertensione arteriosa è una grave malattia diffusa. Provoca costi elevati per il sistema sanitario e porta sofferenza e morte prematura alle persone colpite. Eppure è così facile ridurre l’ipertensione in modo naturale, anche nelle fasi iniziali.
Con il solo aiuto dei funghi vitali, in combinazione con uno stile di vita consapevole, può prevenire efficacemente le conseguenze fatali della pressione alta, come l’ictus e l’infarto. Non corre nemmeno il rischio di effetti collaterali gravi che si verificano con gli antipertensivi convenzionali. Con l’aiuto di esperti, trovi esattamente i funghi medicinali che affrontano le cause della sua pressione alta. Come per caso, i funghi supportano anche la disintossicazione del corpo e alleviano gli spiacevoli sintomi dell’ipertensione. Anche in fase avanzata, i funghi vitali sono preziosi riduttori della pressione sanguigna, complementari al trattamento medico convenzionale. Approfondisca il tema della pressione alta e le possibilità di abbassarla in modo naturale con i funghi medicinali.
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Misurare e valutare correttamente la pressione sanguigna
Che cos'è la pressione alta?
La pressione sanguigna è la pressione che il sangue esercita sulle pareti dei vasi. La pressione sanguigna viene solitamente indicata in mmHg (“millimetri di mercurio”). Quando il medico misura la sua pressione sanguigna, le dà sempre due valori. Il primo e più alto valore è la cosiddetta “pressione arteriosa sistolica”. Questo valore viene generato durante la sistole. Si riferisce alla contrazione del cuore, che costringe il sangue a uscire dalla camera principale sinistra e a entrare nel sistema circolatorio ampio. Il secondo valore si verifica durante la diastole ed è quindi chiamato “pressione arteriosa diastolica”. Questo avviene quando il muscolo cardiaco si espande per far entrare il sangue. Se i valori sono superiori alla norma, gli esperti parlano di “ipertensione”.
Quale pressione sanguigna è normale?
La pressione sanguigna ideale è “120-80” (120/80). Non è affatto necessario che la pressione sanguigna sia sempre appena al di sotto di questi valori. A seconda dell’ora del giorno e dello sforzo, anche una pressione sanguigna sana può essere più alta.

Quando è necessario trattare la pressione alta?
La pressione alta con valore di malattia ha ripetutamente valori di 140/90 o superiori. Oltre ai risultati delle misurazioni, anche le condizioni generali della persona interessata forniscono informazioni sulla necessità di un trattamento. Se, ad esempio, sono note malattie croniche o se la persona interessata soffre di sintomi gravi, è comunque necessario un intervento medico. Tuttavia, se la persona si sente bene ed è altrimenti sana, può ridurre naturalmente la pressione alta modificando il suo stile di vita. Ad esempio, un fungo vitale adatto alla causa può essere assunto come riduttore naturale della pressione sanguigna. Qui di seguito può scoprire esattamente quali funghi medicinali o vitali sono adatti e quando.
A partire da valori di pressione sanguigna di 160/100, i medici parlano di “ipertensione grave”. Questo deve essere controllato da uno specialista in ogni caso. Per evitare gravi danni conseguenti, è essenziale abbassare il livello il più rapidamente possibile.
In singoli casi, può essere presente anche un’ipertensione sistolica isolata. Purtroppo, non è possibile abbassare la pressione alta in modo naturale. Questo perché c’è un’alta probabilità di malfunzionamento della valvola cardiaca. Si può rimediare solo con un intervento chirurgico.

RAPPORTI SULL'ESPERIENZA
"Dopo due polmoniti passate, avevo bronchite, seni nasali pieni di muco, pressione bassa, depressione e livelli elevati di colesterolo. Grazie al cordyceps, allo shiitake e al reishi, tutto è scomparso. I valori del sangue sono tornati in ordine".

RAPPORTI SULL'ESPERIENZA
"Da quando avevo 18 anni, ho sofferto di pressione alta. La causa non è mai stata trovata. Per molto tempo ho assunto betabloccanti e dal 1993 prodotti ortomolecolari. Poi ho preso i funghi medicinali. L'effetto è stato fenomenale. Ci sono stati cambiamenti positivi immediati. Oggi ho tutto sotto controllo.

RAPPORTI SULL'ESPERIENZA
"Assumendo regolarmente il Reishi, la mia vita è tornata ad essere degna di essere vissuta", ci dice il signor E. R. di Neuhof. "La paura delle allergie è scomparsa. E con essa, il bruciore agli occhi, gli starnuti, il naso gonfio e i fischi bronchiali".
Quale pressione alta è pericolosa?
I medici parlano di “crisi ipertensiva” quando la pressione arteriosa è superiore a 180/120. In questo caso, non è più possibile pensare di abbassare la pressione alta in modo naturale. Al contrario, il medico d’urgenza deve essere chiamato immediatamente. I segni di tale pressione alta possono essere mal di testa o nausea improvvisa. Queste crisi ipertensive di solito si verificano in persone che già soffrono di pressione alta cronica.

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Come si riconosce la pressione alta?
Abbassare la pressione alta è, ovviamente, più facile nelle fasi iniziali. Ma pochi lo riconoscono abbastanza presto. Pertanto, presti particolare attenzione ai seguenti segnali di allarme:
- Mal di testa al mattino
- Viso frequentemente arrossato
- Vertigini
- Ronzio nelle orecchie
- Sangue dal naso
- Stanchezza diurna
- Stanchezza senza causa apparente
- nervosismo costante

Questi sintomi possono comparire presto nel corso della malattia. Se reagisce immediatamente, può funzionare per abbassare la pressione alta in modo naturale. I seguenti quattro sintomi indicano con maggiore probabilità che la pressione alta è presente da tempo:
- Respiro corto e affanno
- Sensazione di pressione nella testa
- Disturbi visivi
- Ritenzione idrica, ad esempio nelle gambe
Se sospetta un’ipertensione, deve sempre consultare uno specialista. Solo questa persona può valutare in modo affidabile la gravità. Cercherà anche le cause, la cui conoscenza è molto importante per il miglior corso d’azione possibile.
Come si misura la pressione sanguigna?
Per misurare la pressione sanguigna, utilizzi un misuratore elettronico di pressione sanguigna per la parte superiore del braccio o del polso. I bracciali per la parte superiore del braccio si posizionano automaticamente all’altezza del cuore e consentono quindi una misurazione più accurata rispetto ai dispositivi per il polso. Per quest’ultimo, mantenere il polso il più sciolto possibile (ad esempio, sostenendo il gomito) a livello del cuore durante la misurazione. Il monitor della pressione sanguigna mostra una pressione sanguigna normale.
Effettui sempre due o tre misurazioni a distanza di circa due minuti l’una dall’altra. Inserisca la pressione arteriosa più bassa misurata nel suo profilo. Per ottenere dati significativi, il suo profilo dovrebbe includere diverse misurazioni della pressione sanguigna al giorno. Solo il comportamento esatto della pressione sanguigna per molti giorni permette di decidere se la pressione sanguigna può essere abbassata naturalmente o con l’aiuto di farmaci.
Controlli di tanto in tanto che la misurazione sia la stessa su entrambi i bracci. Differenze regolari di oltre 10 mmHg possono indicare un’arteriosclerosi nei vasi sanguigni periferici.
Cause e conseguenze dell'anatra di sangue
Chi è colpito dalla pressione alta?
Secondo le statistiche ufficiali, circa un terzo degli adulti di questo Paese soffre di pressione alta. Ridurre questo aspetto può aumentare in modo significativo l’aspettativa di vita media. Circa la metà di tutti i decessi in Germania è legata alla pressione alta.
In molti casi, le persone colpite si rendono conto del loro problema solo attraverso malattie secondarie. A quel punto, di solito è già troppo tardi per abbassare la pressione alta in modo naturale. Quando compaiono i sintomi, la maggior parte delle persone ha già subito danni agli organi e ai vasi. Ecco perché l’ipertensione arteriosa è chiamata anche “killer silenzioso”.
In media, gli uomini sono colpiti un po’ più spesso delle donne. Il rischio di sviluppare l’ipertensione aumenta in modo significativo con l’età. Tra gli over 65, quasi due terzi sono colpiti. Ma la malattia si sta diffondendo anche tra i bambini e i giovani. Si stima che solo in Germania 70.000 minori soffrano di pressione alta. Soprattutto a questa età, un riduttore naturale della pressione sanguigna insieme a un cambiamento delle abitudini di vita può ancora cambiare molto.
Cause dell'ipertensione primaria
Circa il 90 % di tutti i casi di pressione alta sono classificati come ipertensione primaria. In questo caso, la causa risiede nell’interazione di vari fattori:
- Stress continuo, come quello che si prova durante i turni di guardia o nell’assistenza domiciliare.
- Le diete malsane ricche di fosfati, sale, proteine animali, grassi e povere di potassio, per esempio.
- Mancanza di esercizio fisico
- Disturbi ormonali
- Disturbi del sonno
- Abuso di nicotina o di alcol
- stress ossidativo
- Acidosi

Molti di questi fattori sono interdipendenti o di solito si verificano insieme. Inoltre, anche la predisposizione genetica gioca un ruolo. Alcune persone sono semplicemente più “inclini” alla pressione alta rispetto ad altre. Tuttavia, anche in questo caso, la pressione alta può essere ridotta se si adottano le misure appropriate in tempo.
In generale, il rischio di pressione alta aumenta con l’età. I vasi diventano più rigidi e il sistema perde plasticità. Le donne sono particolarmente suscettibili di subire un’alterazione della pressione arteriosa al termine della menopausa. Il motivo è da ricercare nei cambiamenti dell’equilibrio ormonale.
Purtroppo, alcuni farmaci possono anche produrre un aumento della pressione sanguigna come effetto collaterale. Nel caso dei bambini, occorre prestare particolare attenzione ai farmaci per l’ADHD. Alcune donne possono abbassare la pressione sanguigna utilizzando la contraccezione naturale, ad esempio il metodo della temperatura. Anche i contraccettivi artificiali, come la “pillola”, possono essere la causa della pressione alta. Lo stesso vale per i farmaci contro i reumatismi e per le droghe come la cocaina.
Perché l'obesità causa la pressione alta?
A questo punto, vorremmo affrontare separatamente il tema dell’obesità come causa dell’ipertensione, poiché si tratta di un fattore molto comune e anche complesso. Nel caso del sovrappeso, l’Indice di Massa Corporea è superiore a 25, che riguarda due terzi degli uomini e metà delle donne in Germania. Il peso eccessivo è associato alla sindrome metabolica. In questo caso, all’obesità si aggiunge un disturbo lipometabolico con trigliceridi elevati e colesterolo HDL basso, oltre all’insulino-resistenza.
In breve, l’obesità squilibra l’intero metabolismo. Si verificano processi infiammatori che danneggiano i vasi e possono evolvere in arteriosclerosi. Il rischio di vasocostrizione aumenta drasticamente. Naturalmente, i fattori già menzionati, come la mancanza di esercizio fisico e una dieta scorretta, giocano un ruolo importante. Ed è proprio qui che si trovano le leve per abbassare la pressione alta in modo naturale, prima che sfugga di mano.
Ipertensione secondaria
I medici parlano di ipertensione secondaria quando la pressione arteriosa deriva da un’altra malattia di base. Questo fenomeno colpisce molto spesso i pazienti diabetici, ad esempio, poiché la malattia danneggia i vasi sanguigni e aumenta le piastrine. In questo caso, il trattamento naturale con funghi vitali e un cambiamento nella dieta è molto utile. Altre malattie che possono essere causa di pressione alta sono:
- Disturbi metabolici come la sindrome di Cushing
- Malattie renali
- Ipertiroidismo
- Intolleranza alimentare (la pressione sanguigna si abbassa immediatamente se l’alimento in questione viene omesso)
- infiammazione cronica
- Apnea notturna (impedisce in particolare l’abbassamento della pressione sanguigna durante la notte)
Per tutte queste malattie, un riduttore naturale della pressione sanguigna può aiutare solo in misura limitata. Quando si utilizzano i funghi vitali, bisogna fare attenzione che il rispettivo fungo contribuisca principalmente ad alleviare la malattia di base.
Perché la pressione alta è pericolosa?
La pressione sanguigna troppo alta danneggia l’organismo. Innanzitutto, i vasi sanguigni risentono delle condizioni di pressione innaturalmente elevate. Di conseguenza, i tessuti del corpo e i vari organi vengono colpiti. La pressione alta può anche essere un segnale di allarme precoce della calcificazione vascolare. Come conseguenza dell’arteriosclerosi, i vasi possono bloccarsi completamente. Nel peggiore dei casi, questo può portare a un infarto se sono colpiti i vasi coronarici, o a un ictus se sono bloccati i vasi sanguigni del cervello.
Inoltre, la pressione alta può portare a rigonfiamenti nelle pareti dei vasi sanguigni. Questi cosiddetti aneurismi possono scoppiare e quindi provocare un’emorragia interna pericolosa per la vita.
Quando l’occlusione vascolare si verifica nelle gambe, si parla di malattia occlusiva arteriosa periferica (pAVD) o “malattia della vetrina”. È accompagnata da un forte dolore alle gambe. In questo caso, la pressione alta può anche causare un edema.
L’acqua nei polmoni” o edema polmonare si riferisce ad una grave compromissione dell’organo respiratorio. Questo fenomeno estremamente spiacevole può verificarsi quando il cuore è affetto da pressione alta. La respirazione diventa quindi molto più difficile del solito. Possono verificarsi diversi tipi di danni al cuore stesso: Ispessimento del muscolo cardiaco, aritmia cardiaca, insufficienza cardiaca o malattia coronarica. Quest’ultima, in particolare, è spesso accompagnata da dolore e da una sensazione di oppressione al petto.
Nel cervello, l’ipertensione arteriosa può causare la demenza vascolare. In questo caso, la riduzione della circolazione sanguigna porta a una carenza nell’apporto di nutrienti e ossigeno. Questo compromette in modo significativo le prestazioni del cervello e porta a un deterioramento mentale.
Anche i reni risentono delle mutate condizioni di pressione nei vasi. In caso di dubbio, questo può portare a un’insufficienza renale. Spesso i reni assumono anche una funzione di rinforzo nella pressione alta. Se sono scarsamente riforniti, richiedono una pressione maggiore. L’edema e la congestione linfatica possono verificarsi come conseguenza di un danno renale.
Un ultimo fenomeno molto tipico dell’ipertensione è il danno alla retina. In una condizione chiamata retinopatia ipertensiva, la visione è gravemente compromessa.
Come si può abbassare la pressione alta in modo naturale?
Aiuto attraverso i funghi medicinali o vitali
Può abbassare la pressione alta in modo naturale con l’aiuto dei funghi medicinali. Per un trattamento di successo, è importante innanzitutto individuare le cause dell’ipertensione. Questo è l’unico modo per fare una selezione mirata di funghi vitali che apportano il massimo beneficio possibile alla sua costituzione individuale. Abbassare la pressione sanguigna a lungo termine è, ovviamente, l’obiettivo finale. Inoltre, i funghi vitali possono anche alleviare i sintomi dell’ipertensione, come il mal di testa o la stanchezza. In questo modo, guadagna in qualità di vita e prestazioni già nel breve periodo. I funghi vitali accuratamente selezionati riducono anche il rischio di gravi malattie secondarie.
La possibilità di abbassare la pressione alta con i soli funghi vitali dipende molto dall’entità dell’ipertensione. Per i casi lievi e moderati, i funghi medicinali, che spesso hanno migliaia di anni, hanno dimostrato di funzionare bene. Ma dovrebbe sempre iniziare con un cambiamento del suo stile di vita, parallelamente all’assunzione. Si lasci accompagnare da professionisti qualificati. In caso di ipertensione grave, di solito non si può rinunciare ai farmaci. In questo caso, però, i funghi vitali possono ridurre la quantità di rimedi necessari. Se si considerano gli effetti collaterali delle compresse antipertensive, questo significa anche un aumento della qualità di vita.
Quali ingredienti dei funghi vitali abbassano la pressione sanguigna?
I funghi vitali contengono diverse sostanze che favoriscono naturalmente l’abbassamento della pressione sanguigna. Nell’intestino, ad esempio, agiscono come un prebiotico. Promuovono i batteri intestinali sani e prevengono gli eventi infiammatori. Un intestino sano è la base per un corpo sano.
I triterpeni contenuti in molti
triterpeni
hanno un effetto antinfiammatorio. Alleviano l’infiammazione dei vasi, che altrimenti potrebbe svilupparsi in un restringimento e persino in un’ostruzione nel tempo. Inoltre, i triterpeni abbassano il livello di colesterolo inibendo la sintesi propria dell’organismo da un lato e l’assorbimento dal cibo dall’altro. Hanno anche un effetto antinfiammatorio
Beta-glucani
. Promuovono la produzione di ossido nitrico (NO), che a sua volta contrasta la formazione di placca durante l’infiammazione. Inibisce l’aggregazione piastrinica e ha un effetto antiossidante. Inoltre, l’NO ha un effetto regolatore sui vasi sanguigni.
Un apporto adeguato di potassio, magnesio e acido folico è essenziale anche per la regolazione ideale del tono vascolare. Questi micronutrienti si trovano nei funghi medicinali in quantità abbastanza elevate e quindi aiutano ad abbassare la pressione alta in modo naturale. Lo stesso vale per l’ergosterolo, che come precursore della vitamina D2 mostra anche effetti di riduzione della pressione sanguigna. Si trova principalmente nel maitake e nel cordyceps.
Come ultimo ingrediente di questa serie, arriviamo alla
adenosina
di cui parlare. È uno dei nucleosidi più importanti dell’organismo, grazie al suo ruolo indispensabile come componente di sostanze importanti come RNA, DNA (genoma) e ATP (energia). Si trova sia in forma pura che come analogo in vari funghi vitali. Ha effetti antitrombotici e antiaritmici e blocca l’attivazione di neurotrasmettitori come la dopamina. In questo modo, stabilizza il cuore e la circolazione, abbassa la pressione sanguigna e migliora persino il flusso sanguigno nei vasi cardiaci.
Fungo vitale Auricularia
Questo fungo vitale contiene l’adenosina di cui sopra. Solo questo aiuta ad abbassare la pressione alta in modo naturale. Inoltre la
Auricularia
antiossidante e antinfiammatoria. Entrambe le proprietà sono importanti per proteggere le pareti dei vasi dall’infiammazione e dalle placche che vi si attaccano. Anche l’effetto antitrombotico è utile. Altri ingredienti di questo fungo vitale contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo totale e di trigliceridi nell’organismo. Questo riduce il rischio che i lipidi in eccesso si depositino sulle pareti dei vasi.
La funzione vasodilatatrice generale dell’Auricularia assicura anche un flusso sanguigno tranquillo. Questo è estremamente importante, soprattutto per i vasi sanguigni più piccoli, che sono i primi a risentire della mancanza di ossigeno in caso di iperacidità. Quando le arterie e le vene più piccole si intasano, anche le arterie principali più grandi non vengono più rifornite adeguatamente. Di conseguenza, si sviluppano delle placche.
Fungo vitale Corprinus
Il
Coprinus
supporta l’organismo nella regolazione del livello di zucchero nel sangue. Questo può ridurre l’ipertensione arteriosa legata al diabete. La comatina presente nel Coprinus, ad esempio, impedisce la pericolosa saccarificazione delle proteine e il conseguente grave danno agli organi. Coprinus e una dieta integrale ricca di fibre vegetali possono aiutare a ridurre il diabete e quindi a evitare la minaccia dell’insulina o della dialisi. Insieme al maitake, il Coprinus può migliorare la resistenza all’insulina causata dall’accumulo di grasso. Inoltre, i diabetici dovrebbero garantire un buon apporto di vitamina D, magnesio, zinco, B1 e cromo.
Fungo vitale Cordyceps
L’organo preferito del
Cordyceps
sono i reni. Li rafforza e li protegge. Poiché i reni, insieme alla corteccia surrenale, svolgono un ruolo centrale nella regolazione della pressione sanguigna, la disfunzione è quasi sempre accompagnata da fluttuazioni indesiderate della pressione sanguigna. È qui che entra in gioco il cordyceps per abbassare la pressione alta in modo naturale. Sostiene i reni durante lo stress e regola la produzione ormonale della corteccia surrenale. In pratica, è consigliato soprattutto per i valori diastolici elevati.
Fungo vitale Hericium
Questo fungo medicinale è un ottimo rimedio per l’ipertensione da stress. L’Hericium ha un effetto rilassante stimolando la produzione di fattori di crescita nervosa. Questo ha un’influenza positiva sull’ipertensione arteriosa legata allo stress. Allo stesso tempo, allevia anche i disturbi gastrici che spesso si verificano con l’agitazione interiore.
Fungo vitale Maitake
Il
Maitake
aiuta ad abbassare la pressione alta in modo naturale, soprattutto se è dovuta all’obesità o al diabete. Stimola il metabolismo e in questo modo favorisce la perdita di peso. I suoi ingredienti prevengono l’accumulo di lipidi nel fegato e abbassano i livelli di lipidi nel sangue. In particolare, la concentrazione di trigliceridi non deve superare il valore critico di 150 mg/dl. Altrimenti, c’è un alto rischio di depositi di lipidi sulle pareti dei vasi. Altri effetti positivi sono che il maitake può ridurre l’acido urico e ha un effetto antinfiammatorio.
Fungo vitale Pleurotus
Per l’omocisteina, il valore critico è 10. Qualsiasi risultato di misurazione superiore a questo valore indica un aumento del rischio di ipertensione. Il
Pleurotus
la aiuta a prevenire proprio questo. Ha un effetto di riduzione dei livelli di omocisteina, promuovendo la conversione nell’aminoacido cisteina.
Fungo vitale Polyporus
Questo fungo vitale svolge il suo effetto come riduttore naturale della pressione sanguigna in modo completamente diverso dai funghi medicinali precedenti. Il
Polyporus
ha un effetto disidratante. L’aumento dell’escrezione di acqua e sale riduce il volume del sangue. Questo abbassa immediatamente la pressione sanguigna esistente e contrasta anche l’edema e la congestione linfatica. L’escrezione di sodio ha un effetto particolarmente positivo sulla pressione sanguigna notturna, che è direttamente collegata alla qualità del sonno. A differenza dei farmaci disidratanti sintetici, non favorisce l’eliminazione del potassio. Questo minerale svolge un ruolo centrale nella regolazione della pressione sanguigna e dell’attività cardiaca. La pressione alta e le aritmie cardiache possono derivare dalla mancanza di potassio.
Fungo vitale Reishi
Il
Reishi
è ricco dei triterpeni sopra citati e quindi agisce contro l’infiammazione e l’aumento dei livelli di grasso. Tuttavia, uno dei suoi compiti principali è quello di ridurre lo stress. Può quindi abbassare in modo naturale l’ipertensione arteriosa, soprattutto quella causata da processi vegetativi. Inoltre, il reishi favorisce la circolazione aumentando la saturazione di ossigeno del sangue. Questo è dovuto all’abbondante germanio e promuove la salute di tutti gli organi e quindi anche del cuore. A proposito, una combinazione popolare è quella di Reishi e Auricularia. Insieme sono molto efficaci per abbassare la pressione alta in modo naturale.
Fungo vitale Shiitake
Simile al maitake, lo
Shiitake
si rivolge principalmente ai livelli di lipidi nel sangue. È in grado di aumentare il colesterolo HDL. L’obiettivo è raggiungere un valore superiore a 60 mg/dl. L’HDL può quindi promuovere attivamente la scomposizione e la rimozione del colesterolo. Di conseguenza, il livello di colesterolo totale diminuisce, impedendo la formazione di placche. Altre proprietà positive e di abbassamento della pressione sanguigna dello shiitake includono la riduzione dell’acido urico, l’inibizione della formazione di omocisteina e la promozione generale della circolazione sanguigna.
I funghi vitali hanno effetti collaterali?
Gli effetti collaterali in senso proprio non sono noti con i funghi vitali. Con loro può abbassare la pressione alta in modo naturale, senza i pericoli dei farmaci convenzionali. In caso di dubbio, è più probabile che sperimenti effetti che non aveva considerato al momento dell’assunzione del farmaco. Pertanto, i sintomi di disintossicazione possono manifestarsi inizialmente se il dosaggio è troppo elevato. I funghi contengono molti enzimi che scompongono le tossine e quindi ne favoriscono l’eliminazione. Questo è positivo perché il corpo inizia a liberarsi delle sostanze nocive. Per non sovraccaricare gli organi escretori corrispondenti durante questo processo, il dosaggio dei funghi medicinali deve essere iniziato basso e aumentato lentamente. Poi la disintossicazione procede parallelamente, senza che lei se ne accorga.
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