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Vitamina D - normalmente se permite más
08 de marzo de 2021 Dra. Dorothee Bös et al.
Un buen aporte de vitamina D al organismo es esencial para la profilaxis y la terapia de muchas enfermedades.
¿Qué es la vitamina D?
Una vitamina es una sustancia que no puede ser producida por el propio organismo y que, por lo tanto, debe ser suministrada externamente. Sin embargo, la vitamina D puede fabricarse a partir del colesterol si el cuerpo recibe suficiente radiación UVB de la luz solar. Al igual que la testosterona y la cortisona, pertenece a los secosteroides. Se trata de sustancias similares a los esteroides. Así pues, la vitamina D también tiene un efecto similar al de las hormonas.
¿Cómo se desarrolla la carencia de vitamina D?
En verano, en los días despejados, no hay problema para que la piel produzca vitamina D. Sin embargo, hay excepciones a esta regla. Por ejemplo, con la edad, la piel apenas puede convertir más vitamina D, ya que su resistencia disminuye. También se reduce la capacidad del intestino para absorber la vitamina D de los alimentos. En invierno, a partir de octubre aproximadamente, el nivel de vitamina D suele descender entre un 20 y un 30 % cada mes.
Luego, en febrero o marzo ha alcanzado su punto más bajo. Es casi imposible obtener suficiente vitamina D de los alimentos. Se necesitarían grandes cantidades de pescado, productos lácteos o setas para estar bien abastecido. La solución son los suplementos de vitamina D, por ejemplo una mezcla de hongos medicinales y vitamina D3 de origen vegetal.
¿Para qué necesita el organismo la vitamina D y a qué conduce su carencia?
La carencia de vitamina D puede estar relacionada con fracturas óseas frecuentes, asma, diabetes de tipo I e infecciones recurrentes. La vitamina D es especialmente importante para las mujeres embarazadas y los niños. La vitamina D también interviene en la regulación de muchos mecanismos hormonales. Por ejemplo, interviene en la división celular, en los mecanismos de reparación celular, en la liberación de insulina y de hormonas tiroideas.
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